Assuma o controle da sua vida
com uma terapia eficaz.
Psicóloga Juliana Costa
Terapia 100% online
Sobre mim
Juliana Costa
CRP 08/21354
Olá, tudo bem? Meu nome é Juliana, sou graduada em psicologia pela Universidade Estadual de Maringá, e tenho as seguintes formações:
- Psicopatologia com Fernanda Landeiro
- Terapia Cognitiva com Fernanda Landeiro
- Psicologia Baseada em Evidências com Jan Leonardi
- Pós graduação em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo Ceconte
Trabalho com atendimento clínico à adultos em clínica particular, e os atendimentos ocorrem na modalidade online.
Como posso te ajudar
- Te ajudo a assumir o controle da sua vida
- Te ajudo a gerenciar seus pensamentos e emoções
- Te ajudo a melhorar sua autoestima
- Te ajudo a construir a vida que você deseja viver
Benefícios da terapia
Autoconhecimento
A terapia irá te ajudar a entender melhor a si mesmo, seus pensamentos, emoções e comportamentos, permitindo uma maior autoconsciência e consequentemente uma maior liberdade para a mudança de comportamentos.
Desenvolvimento de habilidades
Na terapia você desenvolve habilidades para lidar com situações difíceis, como técnicas de relaxamento, comunicação eficaz e resolução de conflitos.
Gestão das emoções
Aprender a lidar com emoções difíceis, como raiva, tristeza ou ansiedade é uma parte fundamental da terapia. Isso pode melhorar a estabilidade emocional e consequentemente sua qualidade de vida.
Tomada de decisões
Na terapia você aprende a tomar decisões a partir de insights objetivos de acordo com os seus valores de vida, e passa a ter mais autonomia e controle sobre como você deseja viver.
Feedbacks
R.V. – 29 anos
“Minha experiência com a terapia foi incrivelmente positiva devido ao profissionalismo exemplar da Juliana. Desde a primeira sessão, me senti ouvida e compreendida. A Juliana sempre demonstrou uma habilidade notável em criar um ambiente seguro, promovendo uma abordagem colaborativa que me permitiu explorar questões difíceis com confiança.”
C.G – 31 anos
“Sou muito grata pela empatia e compreensão profunda da Ju. Ela não apenas ouvia atentamente, mas também conseguia captar nuances emocionais que eu nem sempre conseguia expressar claramente. Essa habilidade de ler entre as entrelinhas foi fundamental para o progresso significativo que alcancei durante nosso tempo juntas.”
M.C – 36 anos
“Estou muito satisfeita com os resultados da terapia, foi um divisor de águas na minha vida. Sem dúvidas a Ju é uma profissional comprometida com os seus pacientes, e eu a recomendo fortemente para quem deseja uma mudança de vida.”
S.F. – 27 anos
“O comprometimento da psicóloga em entender e atender às minhas necessidades individuais foi impressionante. Ela ajustou seu enfoque terapêutico conforme necessário, mostrando uma capacidade notável de adaptação. Isso criou uma experiência terapêutica verdadeiramente personalizada, refletindo seu compromisso em fornecer o melhor suporte possível”
Como funciona o meu trabalho
Eu trabalho para ajudar meus pacientes por meio de duas abordagens terapêuticas: Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Como Funciona:
- Acolhimento e Avaliação: Iniciamos com uma sessão para entender suas necessidades.
- Planejamento Personalizado: Desenvolvemos um plano incorporando ACT e TCC.
- Sessões Colaborativas: Diálogo aberto, reflexão e aprendizado de ferramentas práticas.
- Estratégias Integradas: Incorporamos estratégias de aceitação, consciência plena e mudança cognitiva.
- Acompanhamento Constante: Revisamos o progresso e ajustamos o plano conforme necessário.
Se busca apoio para enfrentar desafios, cultivar autoconhecimento e promover mudanças, agende sua consulta. Estou aqui para ajudar na construção de um caminho mais saudável e pleno.
Com cuidado e dedicação, Juliana.
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Perguntas frequentes
A psicoterapia é um tratamento que envolve conversas entre um psicólogo qualificado e um cliente, com o objetivo de explorar e compreender questões emocionais, comportamentais ou psicológicas. O terapeuta pode utilizar diversas abordagens para ajudar o cliente a ganhar insight, desenvolver habilidades de enfrentamento e promover mudanças positivas em sua vida.
A duração da psicoterapia varia de acordo com a natureza dos problemas apresentados e a abordagem terapêutica utilizada. Algumas questões podem ser abordadas em poucas sessões, enquanto outras podem requerer um período mais longo de acompanhamento. A frequência das sessões também pode variar, sendo semanal a mais comum.
Encontrar um psicólogo certo é crucial. Considere fatores como especialização, abordagem terapêutica, estilo de comunicação e compatibilidade pessoal. É recomendável fazer uma pesquisa, ler avaliações, e até mesmo agendar uma primeira consulta para avaliar a compatibilidade antes de comprometer-se a longo prazo.
Não, a psicoterapia é útil para uma variedade de desafios emocionais e problemas de vida, não se limitando apenas a questões graves de saúde mental. Pode ser benéfica para lidar com estresse, conflitos interpessoais, transições de vida, aprimoramento pessoal e muitas outras situações cotidianas.
A confidencialidade é um princípio fundamental na psicoterapia. Terapeutas são legalmente obrigados a manter as informações discutidas durante as sessões em sigilo. Há exceções, como situações de risco para a segurança do cliente ou de outros, mas essas exceções são geralmente discutidas no início do tratamento para garantir uma compreensão mútua. A confiança entre o cliente e o terapeuta é essencial para o sucesso do processo terapêutico.
© 2023 Juliana Costa